今日も1日1食をしました

断食・少食
 今日も1日1食をしました。

 朝食と昼食を抜きました。

 今日は間食をしました。

 落花生50グラムぐらいを食べました。

 今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。

 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,3.65キロ,約5200歩,歩きました。いつもの半分以下しか歩きませんでした。

 夕食前に体重測定をしました。

 体重78.3キロ,体脂肪率27.9%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率29.9%,体年齢は実年齢プラス3でした。

 体脂肪率と骨格筋率がひどいですが、これは見かけだけの数値です。体重計の体脂肪率と骨格筋率はあてになりません。

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Source: 1日1食(プチ断食)ダイエット。過眠症も治る

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