三が日に暴飲暴食をした割には

断食・少食
 今日は1日2食。

 朝食と夕食を食べ,昼食を抜いただけです。

 今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。

 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,4.56キロ,約6,500歩,歩きました。いつもよりもかなり少ないです。

 夕食前に体重測定をしました。

 体重78.7キロ,体脂肪率27.0%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率30.9%,体年齢は実年齢プラス2でした。

 暴飲暴食をした割には,数値はそれほど悪くありません。体重80.8キロ超えることを予想していました。

 元旦にフィットネスクラブで筋トレをしたのですが,珍しくがらがらだったので,いつもよりも念入りに筋トレをました。それがよかったのでしょうか。

 数値がいいはずと思ったら悪かったり,悪いはずと思ったらよかったりと,まったく予想がつきません。

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Source: 1日1食(プチ断食)ダイエット。過眠症も治る

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