1日1食で間食をして,体重が0.1キロ増えました

断食・少食
 今日も1日1食をしました。

 朝食と昼食を抜きました。

 今日はフィットネスクラブに行かなかったのに間食をしてしまいました。

 バタピー78グラムと煎り大豆100グラムを食べました。

 夕食前に体重測定をしました。

 体重77.8キロ,体脂肪率26.8%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.0%,体年齢は実年齢プラス2でした。

 ちょっとここ数日は忙しくて,食欲をがまんする気力がありません。

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Source: 1日1食(プチ断食)ダイエット。過眠症も治る

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